Merhaba, benim adım Anthony Baron Kirk. Ben gidiyoruz menziller hakkında konuşuyor olacağım Bizim diz ağrısı segment için düşünmek. Ben bir temel yoga bloğu kullanmak için gidiyorum. It çok basit bir ped. Ayrıca, sadece sadece diz yastık için bir yastık, bir şey kullanabilirsiniz bir nebze. Fakat bu herhangi bir on-line yoga türü mağaza satın alınabilir. Bu da çok bir bazı temel uzanır yararlı bir araçtır. Ama bugün için bu biraz sağlayacak Benim diz diz yastığı. Yani mat pad üzerinde bu yere gidiyorum. Ben gidiyorum ped üstünden diz çökmek ve ileriye benim sağ bacak getirmek. Şimdi ilk ve en

benim ön bacak yükünü taşıyacak. Her şeyi kaldırma düşünmek istiyorum Bu sol diz dışına kadar. Yani benim sol diz üzerinde çok baskı yoktur. Bütün streç benim sol uyluk önünde olacak. Ve ben bu streç alacak nasıl sıkarak olduğunu benim sol ve sağ tarafında benim gluteal kompleksi sıkma benim popo kasları. Ve ben gidiyorum altında benim kuyruk kemiği sokmak. Yani benim kalça alıyorum ve benim sol uyluk içine tıkınma ediyorum. Kalça fleksör kompleksi için çok bas

Açıklama

Egzersiz sırasında diz yastık için bir yoga pedi ya da yastık kullanın. Kalça fleksör bu ücretsiz sağlık video bir egzersiz terapisti ipuçları ile diz ağrısı için germe hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey