Sayı 5, dağ oluşturmaktadır. Dağ poz, ben aslında yığılmış sizi ilk başlamak istiyorum. Sen bitkin konum; yorgunsun. Şimdi bu inşa edelim. Ayak parmaklarına kadar kaldırın hissediyorum Ayak topları, basılı. Topuklar sayesinde aşağı doğru bastırın. Ve kemerler hissedin kadar varlık. Omuzlarınızı geri dönelim; Kollarınızı tarafında, yan avuç içi dinlendirin. Gerçekten bir dağ tepe üstünde duran kendinizi hayal edin. Dağın üzerine ekleme ve sadece güneş seni parlayacak olan. O dağ Hava kokan ve sadece bu gücü sağlayan Dağın vücudundan çekim için.

Açıklama

Eğer yoga başlayan bu ücretsiz çevrimiçi video derste kilolu iseniz, sağlık ve fitness düzeyini artırmak için dağ yoga pozisyonu öğrenin. Uzman: Monique Richards İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: Monique Richards bir çocuk olarak yoga ile tanıştı ve hayatı boyunca kapalı uygulanan ve olmuştur. 2004 yılında tam zamanlı yoga eğitmeni olmaya kariyerine değiştirdi. Film yapımcısı: Danniel Fishler