Twist, yani dirsekleriniz omuz düzeyi, go ahead ve ellerini çıkarmak. Biz altında işaretçi çivinin çiviyi bizim işaretçi parmak getirmek ve basın için gidiyoruz sizin Yaşasın. Biz sola çevirmek için gidiyoruz ve sonra sağa gidiyoruz biz Sol nefes ve sağ nefes, sol ve sağ nefes nefes olacak. Ve sen hissedersen Eğer başınızın döndüğünü hissetmeye başlarsanız rahat sen, bu hızlandırabilir, deneyebilirsin Gözlerinin kapanış, şimdi tutun, bu tarafa gel ve nefes, nefes tutma ve nefes Nefes ve bize duralım tamam nefes, nefes ve nefes ve ellerinizi sizinle ilgili kalanını gel bacaklar ve avuç içi dı

Açıklama

Büküm nasıl yapılacağını öğrenmek, bir yoga egzersiz ve pozisyon Kundalini Yoga ve meditasyon eğitimi bu ücretsiz nasıl yapılır video, çeşitli pozlar yapılmış. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler