Merhaba, ben Sifu Mallon, bu benim asistan Melissa ve bu sağlık için Kung Fu olduğunu. Biz yine bizim ayak bileği olacak edilecektir odaklanarak olacağım ısınmak. Bizler Bir omuz genişliği hakkında ayaklarımız yere gidiyor, vücut gevşek ve rahat. Sen gidiyorsun dizlerinizi biraz bükün. Şimdi bu bir sen olmak için gidiyoruz bu yüzden bir karşı denge vardır Ellerinizi ve ayaklarınızı kullanarak. Şimdi, ellerinizi kullanarak gidiyoruz senin Birlikte bacaklar. Şimdi, çekerek sizin tippy ayak parmakları ileri gidiş için gidiyoruz geri topuklar için. Yani başlangıçta yavaşça göstermek ger

amanında silah tutmak Vücudunuzun sallanan ile. Bu denge için çok iyidir ve bu gerçekten ısınma ayak bilekleri yanı sıra baldır kasları yukarı. Biz Kung bizim ayak bilekleri ısınmak nasıl Sağlığı için Fu.

Açıklama

Kung fu olarak, vücudu gevşetmek ve ayak bileği ve baldır egzersizi yaparken ayaklar omuz genişliğinde yerleştirin emin olun. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile ayak bileği ve baldır kasları dışarı çalışarak dengeyi iyileştirmek. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz