Merhaba! Ben Anna-Marie değilim; Ben Kanadalı Olimpiyat Kürek değilim. Ben expertvillage.com adına buradayım. Bu klip, ben kürek egzersiz farklı türleri hakkında biraz konuşacağım. Sadece sadece kürek makinesinde dışarı başlıyoruz eğer hakkında klibin bakmak, dikkat başlamak. Bunun için, ben zaten rahat insanlarla konuşmak için gidiyorum kürek makinesinde. Yapabileceğiniz egzersiz farklı türde çeşitli var. Biz de yaklaşık bir sonraki klipte konuşacağız nasıl bu belirli türleri için kurulum monitör için egzersiz. Muhtemelen en temel egzersiz sadece kararlı durum olduğunu. Bu bir felç tutuyor yakl

yüksek bir yoğunlukta belki 1 ya da 2 dakika yaparken daha sonra bir dakika bir mola veya 3, üzerindeki dakika sonra başka bir çift, daha sonra dakika başka bir çift kapalı. Yani sen tür bir açma / kapama tip anahtarı. Egzersiz, başka tür yüksek yoğunluk olabilir, ancak kısa süre. Örneğin, bir elit kürekçi olarak, ben kadar zor, 6k bir bütün dışarı yapabilir Elimden geldiğince hızlı gidebilir tüm dışarı mümkün olduğunca hızlı gitmek, ya da bir 2kilometer olabilir

Açıklama

Sağlık ve fitness eğitimi için bir kürek makine kullanarak bu ücretsiz egzersiz video kürek makinelerde kürek eğitimi hakkında farklı bilgi edinin. Uzman: Anna-Marie de Zwager Bio: Anna-Marie de Zwager son beş yıldır Kanadalı olimpiyat kürekçi olmuştur. O (hokey gibi spor 5 yıl katılan, atletik bir arka plan gelir. Film yapımcısı: Melissa Schenk