Bu egzersiz yan atlama ağız kavgası alternatif olduğunu. Şimdi, biz gerçekten bu kalbi yükseltmek için gidiyoruz hızı ve bacakları, temelde, tüm vücudu çalışmaya gidiyoruz. Bu bir Plyometric diyoruz Egzersiz. Biz flex gidiyoruz ve sonra patlamaya gidiyoruz. Bu büyük bir kardiyo gibi senin alt beden ile birlikte, egzersiz daldı ve biz bu kaslar çalışmaya gidiyoruz. Ne Eğer yapmak istediğiniz dışında kalça genişliğinden daha ayaklarınızı biraz daha geniş olması ve gidiyoruz squat down ve büyük bir patlayıcı hamle ile, diğer tarafa çevirmek için gidiyoruz. Ben Sizin için göstermek için gidiyorum. Sen

Açıklama

Atlama ağız kavgası alternatif ile alt vücut kaslarını çalışın. Bir kişisel fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video merdivenlerde atlama ağız kavgası alternatif öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz