Bu egzersiz tekrarlayıcı diz denir. Şimdi gerçekten stabilize olduğunu burn out olacak bacak. Bu büyük bir ısınma egzersiz veya kendi başına bile bir kardiyo egzersiz. Yapabilirsin Biz de inceledik diğer kardiyo merdiven egzersizleri ile bu alıştırmayı birleştirmek dizi. Yani tekrarlayıcı diz için tek bacakla hızlandırmaya gidiyor ve sen gidiyorsun Bu diz iken tekrarlar stabilize etmek ve aşağı ayağı o geri düşürücü olarak zemin, zemin için topuk zorlamaya çalışın, sadece ayak topu dokunun istiyorum kat aşağı hissetmeye başlıyor gibi o yakmak sonra bacak ve stabilize Aşağı gel ve açın. Yaklaşık

Açıklama

Tekrarlayıcı diz büyük ısınma egzersiz. Bir kişisel fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video merdivenlerde repeater diz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz