Şimdi bizim ilk streç içine almak için gidiyoruz. Bu bizim dörtlü için çünkü biz bir kez V step gitmek, bizim bacaklar güzel olduğundan emin olmak istiyorum çünkü uzattı Bu dörtlü gerginlik bir çok şey. Yani kullandığınız için gidiyoruz kas bulunuyor Bu sırasında çoğu. Yani yapmak için gidiyoruz tüm düz ayağa gidiyoruz olduğunu yakala bir bacak, diz bir ayak, dirsek kapmak ve sadece çekin. Emin değil mi yapmak istiyorum Sırtında bir kemerin çok var. Sen otururken, burada olmak istiyorum. İstediğiniz Böyle dışarı ya da bir şey açmak istemiyorum, kalça, güzel ve kare olduğundan emin olun, ve düz bu

aç bu şekilde yapmak zemin. Bu kapsayacak şekilde gidiyor yanı sıra kalça önünde bir sürü, dörtlü değil sadece üst. Yani bu oluyor hem de bizim kalça germek yardımcı olur. Biz kalçalar için diğer menziller bir dizi var Bizim üçüncü gösteri.

Açıklama

Herhangi bir dövüş sanatları egzersiz başlamadan önce açmalıyım. Bu ücretsiz video klipte bizim Muay Thai uzman germek öğrenin. Uzman: Justin Eaton Bio: Justin Eaton ülke genelinde eklektik Kempo okudu. Yaptığı seyahatler sırasında, bo personel usta oldu. Şu anda, Eaton Tarzana, CA dövüş sanatları dersleri öğretiyor Film yapımcısı: Nathan Nili