Merhaba! Benim adım Leta Koontz olduğunu. Ben, Pittsburgh bulunan Schoolhouse Yoga bir yoga eğitmeni değilim Pensilvanya. Ben Uzman Köyü adına size konuşuyorum. İyi. Böylece geri aşağı gidelim zemin ve biz poz şimşek yapacağız. Biz ayaklarımız ve adım gidiyoruz bizim onlar ayrı kalça mesafesi konum böylece dizler. Senin karın kalır, senin ayak bilekleri kalmak emin olun kuyruk kemiği aşağı, içinde. Buradan, omuz bıçakları çizmek, kalp yukarı izin gidiyoruz Başparmak ve işaret parmağı tür buzağı altında birlikte çok ve ellerini getir. Siz başınızın tacı geri düşürmek için başlar ve daha sonra ulaşmak

Açıklama

Thunderbolt sırtınızı germek ve bu ücretsiz yoga eğitimi video poz kafa ayak hazırlanmak için Pose yapmak öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler