Yatay Tuck dönüş aslında aslında durağan yapıyor sonra biraz daha kolay tuck. Ne yapacaksın ama biz daha önce yaptığımız gibi bu kez diz sokmak olduğunu Eğer bunu yaparken ivme almak zorunda. Bir kez daha bunu yapmak için 2 yol var kutup işi icar kendi vücut ivme ile bir ya da 2 taşıyın. Ben gösterecektir hem senin için. Bu hamle, ancak işi kutup yapmak için ivme zor olsun o biraz daha kolay ama kutup sen var demektir işi konumda tutun. Bir kez daha çok daha fazla ivme o zaman ile.

Açıklama

Tüm vücut sadece üst vücut ve çekirdek kasları kullanarak direğin karşı yatay yukarı tutulmalıdır, çünkü yatay Tuck kutup dans hareket, en zor sabit pozisyonlarda biridir. Fitness ve egzersiz bu ücretsiz video koreograf gelen yararlı ipuçları ile spin ve sertifikalı kutup dans eğitmeni geçmeden önce yatay germe uygulayın. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni.