Hey orada, sevindim tüm bu büyük keyif boyunca benimle sıkışmış. Nihayet biz bir tane var Geçen ki çok sonuncusu bence ve eğer addionaly kolay tek uygulamak inanabilirsin. Yapmanız gereken tek şey sabah ilk şey, go ahead ve açın Evinizde parlak ışık. Oh ben çirkin floresan bahsediyorum tane biliyorum Ben de var, senin mutfakta kiralama aydınlatma. Yani kadar sevimli görünmüyor yapar Eğer olmak istiyorum ama ne bildiğiniz gibi? Göz ilk şey girer daha fazla ışık Sabah, daha o gündüz, gündüz ve olduğunu, senin sirkadiyen ritim sinyalleri Daha önce daha sizin sirkadiyen ritim içine ve günün sonu

vücudunuzun gündüz olduğunu ve daha sonra geceleri uyku isteyeceksiniz, sinyal alabilmek, o size yardımcı olur.

Açıklama

Işık, bu ücretsiz online sağlıklı yaşam video klipte uzman uyku ipuçları dışında olduğunda yataktan kalkmak öğrenin. Uzman: Lisa La Barr Bio: Lisa La Barr sertifikalı AFPA bir WAPF üyesi ve Beverly Hills'de bir kişisel beslenme ve sağlıklı yaşam uzmanı. Film yapımcısı: Nathan Nili