Şimdi açılayacağız çekirdek güçlendirmek için son egzersiz bir arada egzersiz ve ayrıca bir yan viraj olan bir krizi var. Biz bunu nasıl size göstereceğim. Şimdi egzersizi Gerçekten güçlendirilmesi için temel ve yan virajlı esneklik için harika harika ve Özellikle Obliques yanı sıra çekirdek güçlendirilmesi. Bu yüzden şimdi açılayacağız crunch yan eğme combo. İşte gidiyor. Krizi pozisyonunda geri yalan, gidiyoruz gelip sonra inmesi, ama sen çünkü tüm yol aşağı gelmek istemiyorum için inmesi ve bir yan viraj yapmak kadar crunch gidiyor, yan eğme diğer tarafı, yukarı, yan eğme, nefes ve size hak

arınızı kullanmayın, Boynunu kullanmayın, gerçekten istediğiniz senin çekirdek hissetmek. Dolayısıyla, sadece çekirdekten ona küçük bir krizi vermek ve sonra büküm tarafa. Bu egzersiz kesinlikle güçlendirilmesi size destek oluyor senin Çekirdek.

Açıklama

İzle ve güçlendirme ve diz egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video, dizlerinin için, yan eğme egzersizi denen nasıl bir uzman öğrenirler. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili