Biz yapacağız sonraki egzersiz çekiç gücü isolateral omuz basın olduğunu. Sizin için uygun olduğunu bu nedenle Yine, ilk koltuk ayarlamanız gerekir. Bir almak istiyorum Koltuk. Gidon omuzlarınızı bile olduğundan emin olun. Sıkıca ayak basarak, katta veya makinede var çubuğunda ya. Omurganın göbek. Sen rahatla geri kafa. Abs gerçekten sıkı. Sen nefes ve bastıkça nefes gidiyoruz. Düz başınızın üzerinde, alt, nefes basın nefes. Çok güzel. Yine, dirseklerinizi getirmek istiyorum düğmesine bile omuzlarınızı ve nefes verin. Kolları ve nefes verirken gevşek kavrama. Bu isolateral omuz basın denir.

Açıklama

Isolateral omuz pres egzersiz ve ne o omuz egzersizleri video derse bu ücretsiz how bizim fitness uzmanı bir gösteri ile gelir yapmak öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter