Senin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz ileri yüklenen plaka denir omuz basın. Omuz bile vardır, böylece koltuk ayarlanır emin olun bar. Devam edin ve bir koltuk var. Sıkıca yere ayaklarını basın. Omurganın göbek, sıkı mümkün olduğunca abs adrestir. Seçenek 1, sen bir tutun düz barlar kapmak barlar, düz geri başınızı rahatlayın., sağ üstünde, basın düşük nefes olarak nefes senin Baş, nefes ve nefes. İyi. Nefes ve nefes. Eğer gevşek bir kavrama üzerinde olduğundan emin olun barlar, nefes. Her nefes ve nefes. Seçenek 2, sen dik olan barlar kapmak olanlar sadece tutarak bulundu. G

Açıklama

Omuz egzersizleri video derse bu ücretsiz how bizim fitness uzmanı bir gösteri ile gelişmiş bir omuz basın egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter