Bugün senin için gösteri olacak ilk egzersiz düşük çekme denir. Sen makine üzerinde bir koltuk olacak. Birinci seçenek; Eğer yere düz ayak tutabilirsiniz. Opsiyon iki; Eğer destek çubuğu üzerine ayaklarınızı yerleştirebilirsiniz. Sizin abs gidiyor süre boyunca sıkı, böylece omurga içine göbek çekin emin olun. Sen Önümüzdeki ulaşacak, barlar tutun kapmak. Başlamadan önce, sadece düz uzatma oturmak omurga boyunca. Eğer başladığınızda, hafifçe vücudunuzu geri yatırmak için gidiyoruz diyagonal açı ve ardından tarafına yakın senin dirsek, sen bar çekmek için gidiyoruz size doğru olarak, birlikte omuz bıçak

Açıklama

Bizim uzman bu ücretsiz egzersiz, video derste gücünü geri artırmak için düşük çekme egzersizi öğreneceksiniz. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter