O aptal Eğer grip herhangi çekmeden önce doktorunuza danışın önlemek nasıl vitaminler olan ilaç-karşı-over ve Grip aşısı almadan önce kış kayak ve açık hava eğlence zamanı Burada grip almıyor bunu önlemek için nasıl Bana bir grip bir multivitamin vurdu aşk Su sarımsak sabunu bol eli ve bazı sağduyu 1. adım: Ekim Kasım veya Aralık ayında grip aşısı Yerel eczane okullar ve hastaneler ve hatta belki de okul ya da işyeri Onlar belirlemek için çevrimiçi onları her sezon kontrolü sunan yaparken açıklayacak grip bölgenizdeki zirvede olduğu zaman Adım 2: günlük multivitamin alın Ben edeceğiz C vitam

r ya da anti-bakteriyel jeller daha sırasında önce daha sık yıkamak ve yemek hazırlamak sonra Biz hayvanları dokunduktan sonra tuvaleti kullandıktan sonra yemek yemeden önce ve çevrenizdeki insanların sınıf arkadaşları İş arkadaşlarınızı veya aile üyeleri gibi zaman hasta Genellikle temiz sayaçları ve hizmetler: Ben 6 adım olacak Özellikle kanser yüzü ile temas olanlar genellikle telefonlar veya uzaktan kumandalar gibi 0 7. adımı size en yakın birisi

Açıklama

Http://www.howcast.com/videos/400074-How-to-Get-Your-Voice-Back: Daha fazla Öksürük, grip ve soğuk Çareleri videoları izleyin Kış kayak ve açık eğlence, grip almıyor zamanıdır. İşte bunu önlemek için nasıl. Uyarı Herhangi reçetesiz vitamin ya da ilaç almadan önce bir grip aşısı yaptırmanın önce doktorunuza danışın. Adım 1: Grip aşısı olun Ekim, Kasım, Aralık veya çekilen bir grip. Yerel eczaneler, okullar ve hastaneler-ve belki de sizin okul ya da onlara her mevsim sunuyoruz yaparken işyeri olacak duyurdu. İpucu Grip bölgenizdeki zirvede olduğunu belirlemek için çevrimiçi kontrol edin. Adım 2: multivitamin alın Günlük C vitamini, özellikle tek en yüksek bir multivitamin alın Adım 3: Dengeli beslenin Bir sürü ile Dengeli beslenin sebze-getting çok az veya çok fazla kalori bağışıklık sistemi üzerinde ek bir yük yerleştirebilirsiniz. Adım 4: Günlük Egzersiz Özellikle kış boyunca, her gün egzersiz yapın. Vücudunuzun ısısını yükseltmek aslında orada gizlenen kötü şeyler öldürüyor, kanınızı temizlemek için yardımcı olur. Adım 5: genellikle ellerinizi yıkayın Ellerinizi sık sık yıkayın. Yakın bir lavabo varsa, düz eski sabun ve su ile fırçalama gibi iyi ya da antibakteriyel jeller daha iyidir. İpucu Öncesinde, sırasında daha sık yıkayın ve sonra yemek hazırlamak; Yemekten önce; Eğer tuvaleti kullandıktan sonra; hayvanları dokunduktan sonra; ve çevrenizdeki insanlar, sınıf arkadaşları, iş arkadaşları veya aile üyeleri gibi, hasta olduğunda. Adım 6: Temiz sayaçlar ve yüzeyler Sık sık özellikle temiz sayaçlar ve yüzeyler telefonlar veya uzaktan kumanda gibi, ellerle temas veya sık sık karşı karşıya olanlar. Adım 7: hapşırma uzak çevirin Size yakın birinin hapşırma, onlar bir doku ya da böyle ya da koluna bunu yapmazsanız durumunda patlama önlemek için yüz çeviriyorlar. Adım 8: küçük çocuklar dikkat Küçük çocuklar dikkat! Okullar hastalık için zemin ıslahı vardır ve çocuklar petri kaplarına habersiz olan. Adım 9: hasta insanlar dokunmaktan kaçının Are-veya-hasta olabilir olanlarla elleri ve yakın temas diğer tür sallayarak kaçının. İpucu Mümkün olduğunca ya da gözler, burun veya ağız içine parmaklarınızı aldım ne olursa olsun geçen riski uzakta kendi yüzünden ellerini tutmak. Adım 10: Her gün su içmek Her gün bol su içmek. Adım 11: sarımsak yiyin Sarımsak yiyin. Çalışmalar aslında grip virüsü öldürmek göstermek ve aynı zamanda bağışıklık Sytem desteklemek yardımcı olabilecek öneririz. Adım 12: Bol bol dinlenin Bol bol dinlenin. Stres enfeksiyonlarla mücadele beyaz kan hücreleri ile karışabilir vücudunuzdaki kortizol hormonu miktarını arttırır. Adım 13: Yatakta kalın Eğer hasta başarırsanız, kendiniz yapın ve herkes bir iyilik: yatakta kalmak. Diğer insanların sefalet neden gerek yok. Biliyor musun? Grip antibiyotik yardım zamanı bir şey yapmayacağım en iyi ilaçtır demektir virüsüdür.