O Günlük herhangi bir yerindeki net bir zihin kullanımını nasıl kullanılacağı sinüs enfeksiyonları kolay nefes teşvik önlemek için Ben bir çift kulüpler birçok karşılamak kim ılık su % uh çeyrek çay kaşığı ben satılan bir ince gece ya da tabii bir buçuk çay kaşığı sigara Korkunç lavaboda satılan olabilirdi ölür Eğer kronik burun burun polipleri veya sapmış septum acı buluşacak herhangi bir kan kullanarak emin olmak için bir sağlık kuruluşu konuşmak senin kötü durum 1. adım: çevrimiçi veya sağlık yiyecek mevcut konum net satın Mağazalar ve hükümet genellikle cam seramik vardır 2. Adım hiçbir bardak ılık

ş doğru Birçok partilerin bir kere komik adıma ve her iki burun deliğinden nefes sıkıca benim su Tırnağı temizlemek mesajı burun delikleri kapalı çimdik olmayan bir doku içine patladı Adım 6: diğer ulusal ile tekrar herhangi bir bölümünde prosedürü doldurulmuş Hindistan'da kullanılan birçok tencere biliyor musunuz Devam etmek için beni işe öldürülen gelenekleri binlerce yıl getirdi do.

Açıklama

Http://www.howcast.com/videos/1073-How-to-Take-Care-of-Yourself-When-Youre-Sick: Daha fazla Öksürük, grip ve soğuk Çareleri videoları izleyin Sinüs enfeksiyonları önlemek ve kolay nefes teşvik günlük bir neti pot kullanın. Uyarı Eğer kronik burun, burun polipleri veya septum deviasyonu kanamaları muzdarip varsa, durumu daha da kötüleştirebilir olmayacak bir neti pot kullanarak emin olmak için bir sağlık kuruluşu ile konuşun. Adım 1: neti pot satın Bir neti pot satın alın. Onlar online ya da sağlık gıda mağazalarında mevcuttur ve genellikle seramik, plastik veya metal vardır. Adım 2: Bir tuz çözeltisi hazırlayın Tencereye tuz ekleyerek daha sonra ılık su bir bardak ile neti pot doldurma ve bir tuz çözeltisi hazırlayın. İpucu Aşırı sıcak ya da soğuk su ve iyotlu tuz tahrişe ve rahatsızlığa neden olabilir. 3. Adım: Ekle burun deliğine emzikli Lavabo ya da bir kase eğilip, ve sağ kulak yere paralel olacak şekilde, sol 90 derece başınızı açın. Bir mühür oluşturur, böylece sol burun deliğine neti pot en emzik takın. Adım 4: geniz yoluyla dökün çözüm Açık ağız yoluyla nefes sadece sol burun deliğine çözüm dökün ve lavaboya veya kase içine sağ burun deliğinden dışarı akmasına izin verin. Adım 5: Her iki burun deliğinden Exhale Neti pot boş olduktan sonra, geniz bütün suyu temizlemek için her iki burun deliğinden nefes sıkıca. İpucu Bir doku içine darbe varsa, burun delikleri kapalı çimdik yok. Adım 6: Yedek ve tekrar Neti pot doldurun ve diğer burun deliği ile işlemi tekrarlayın. Biliyor musun? Neti tencere binlerce yıldır ayurveda ve yoga gelenekleri bir parçası olarak Hindistan'da kullanılmaya başlanmıştır.