Dilsiz nasıl hafif dehidratasyon 911 belirli görüntülenir muzdarip aramak yardımcı olmak için Şiddetli T Aşırı susama, çok ağız gibi belirtileri içerir sürtünme Diğer üyeler kişilik terleme eksikliği değiştirmek ve frekans veya bırakmada işeme yetişkinler su günlük 10 bardak kaybetmek Normal aktivitelere ısı efor hastalık bu miktarı artırabilir susuzluk ağız baş dönmesi dikkat ve dehidratasyon Yorgunluk neden olabilir küçük bir sorun tehlikeleri olur 1 İhtiyacınız su Sportsters Tüm isteğe bağlı klima bok Buz cips donmuş spor 1. Adım: 3 Bütün olursa olsun neden ciddi dehidratasyon sadece en önemli

e spor içecekleri yapılan buz vardır emmek Dehidrasyon efor neden olup olmadığını ortaya adım Bu içecekler elektrolitler ihtiva egzersiz yaparken bir spor içki Bakiyesi vücutta bir sıvı muhafaza yardımcı olan temel mineraller kayıp sıvı yerine çok fazla su tedavisi mümkün Sağlık yerde bir trende bu dengesizlik tipi denir elektrolitler kaybetti sıvılar geçici azdırmak kaçının: hayatı tehdit adım 5 olabilir kurutma gibi alkol, kahve T adım 6: hack nemlendir

Açıklama

Tıbbi Sorun videoları Nasıl Kullanılmalı daha izleyin: http://www.howcast.com/videos/180369-How-to-Immobilize-an-Ankle Yetişkinler, normal faaliyetler yoluyla su günlük 10 bardak kaybetmek ve ısı, efor, ya da hastalık bu miktarı artırabilir. Dehidratasyon neden daha önce ki küçük bir sorun tehlikeli bir hale susuzluk, ağız kuruluğu, baş dönmesi, yorgunluk dikkat Uyarı Bir kurban aşırı susama, çok kuru bir ağız ve diğer membranların, kişilik değişikliği, terleme eksikliği ve seyrek ya da idrara çıkma kesilmesinden gibi belirtileri içerir şiddetli dehidratasyon muzdarip gibi görünüyor eğer 911 arayın. Adım 1: soğuk su içiniz Soğuk su içiniz. Hayır senin dehidratasyon nedenini madde, bu vücudunuzdaki sıvı doldurmak için en önemli yoldur. Adım 2: ısı nedeniyle varsa ... Dehidrasyon ısı neden ise klimalı bir yere taşımak veya üreten konum ter miktarını azaltmak için gölge ararlar. Adım 3: hastalığın yol açtığı olursa ... Dehidrasyon hastalık neden ise, sürekli sen kaybediyorsun ne yerini su ya da bir spor içeceği sık sık küçük yudumlar halinde içmeye çalışın. Meyve suyu ya da süt gibi, midenizi rahatsız olabilecek herhangi bir sıvı kaçınınız. İpucu Kusma yaparsa zor, sıvı basılı buz yongaları ya da spor içecekleri yapılan buz üzerinde emmek için. Adım 4: efor neden olursa ... Dehidrasyon efor kaynaklanır Eğer egzersiz sırasında, bir spor içeceği var. Bu içecekler vücutta sıvı dengesini korumaya yardımcı elektrolitler, esansiyel mineraller içerir. İpucu Bu kayıp elektrolitler değiştirmeden kayıp sıvıları yerine, çok fazla su içmek mümkün. Bu dengesizlik hiponatremi denir ve hayatı tehdit edici olabilir. Adım 5: sıvıları suyunun kaçının Geçici alkol, kahve ve çay gibi, dehidratasyon alevlenmesine sıvı kaçının. Adım 6: nemlendirici Devam Hastalığınız veya efor sonrası saatlerce hatta günlerce de nemlendirici devam edin. Yalnızca gövde saatte su 24 32 ons emebilir, bu nedenle hızlı bir şekilde yerine daha kaybetmek mümkündür. Adım 7: günlük bazda Bol bol su için Egzersiz veya aşırı ısıya girmeden önce bir günlük bazda bol su ve ekstra bir fincan ya da iki içme ile geleceğin dehidratasyonu önlemek. Biliyor musun? Senin hidrasyon düzeyini ölçmek için en iyi yolu idrar rengine göre - bu açık sarı ya da neredeyse açık olmalıdır.