Merhaba, bu Uzmanı Köyü ile Steven Vargas olduğunu. Bu seride biz ne kadar fazla gidiyorum tatil yaparken bir egzersiz rutin oluşturun. Bu klibi biz nasıl gerçekleştirileceği üzerine gidecek buzağı merdiven kullanarak yükseltir. Sen tek bacak buzağı yükseltir yapabilir veya bunları yapabilirsiniz ikisi birlikte. Ne tekrar yapmak ayak topları, bir merdiven bulmak getirmek adım kenarı. Sen iyi bir streç almak için mümkün olduğunca düşük topuklu damla istiyorum ve baldır kas ve sonra ayak üzerinde olabildiğince çekici gibi yüksek gelip devam buzağı en. İyi bir esneme iyi bir daralma almak iç

Açıklama

Buzağı iken tatil yaparken yapmak için egzersiz rutinleri bu ücretsiz egzersiz video serisi tatile spor salonu olmadan egzersiz yükseltir yapmak öğrenin. Uzman: Steven Vargas Bio: Steven Vargas CPT, CMT özel Personal Trainer iş hem çalışır ve bir eğitmen olarak üst düzey bir spor kulübünde çalışıyor. Film yapımcısı: Patrick Saçak