Merhaba, bu Uzmanı Köyü ile Steven Vargas olduğunu. Bu seride biz ne kadar fazla gidiyorum tatil yaparken bir egzersiz rutin oluşturun. Bu klibi biz nasıl gerçekleştirileceği üzerine gidiyorum Bir spor çantası kullanarak arka bilek bukleler arkasında. İçinde ne var yine bağlı Eğer performans yaparken kullandığınız direnç miktarını dikte gidiyor Egzersiz. Spor çantası sırt kapmak için gidiyoruz arkandan gidecek onunla avuç içi ile iki elinizi yukarı bakacak. Bu pozisyonda itibaren bilek bükmek edeceğiz ve kolda kas meşgul. 15 tekrarlama minimum çekmek için iyi bir sayıdır için. Bu egzersiz b

Açıklama

Tatil yaparken yapmak için egzersiz rutinleri bu ücretsiz egzersiz video serisi bir spor salonu olmadan bilek bukleler tatil egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Steven Vargas Bio: Steven Vargas CPT, CMT özel Personal Trainer iş hem çalışır ve bir eğitmen olarak üst düzey bir spor kulübünde çalışıyor. Film yapımcısı: Patrick Saçak