Ben senin pazı sizin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz askeri çekme olduğunu kadar. Devam edin ve tezgah üstüne gel ve içini kapmak için gidiyoruz Bir çekiç curl yapıyor sanki senin avuç içi içine bakacak şekilde barlar. Eğer ayakta sanki doğrultma dimdik, go ahead ve bar üzerinde durmak Zemin baş, boyun ve tek yönde geri ve kendinizi çekerek, nefes olacak daha düşük, kıvırmak nefes ve alt çok iyi nefes olarak nefes, yukarı ... vücudunuzun düz çekme nefes yukarı iyi ve ... mükemmel ... nefes asansör teneffüs ve alt çok iyi nefes. Emin olun Eğer çubuğunda gevşek kavrama sahip,

Açıklama

Ağırlıkları ile pazı çalışma dışarı bu ücretsiz egzersiz videoda bizim uzman sizin pazı askeri yukarı çekin egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter