O aptal nasıl kullanılacağı gizleyen sınıflar en fazla faydayı ve zevk almak için bu ipuçlarını kullanın Pilates benzersiz bir zihin beden egzersiz Sana tüm reformcu sınıfta olduğumu ihtiyacınız olacak tercih kondisyon düzeyinize eğer sertifikalı eğitmen bilgisi ve araştırma yerel sınıf seçenekleri her zaman önce bir doktora danışın ettik Herhangi bir egzersiz veya egzersiz planı yapmaya çalıştığınızı 1. adım: Tüm reformcu Pilates sınıfları Matt arasında seçim Eğer katta egzersizleri gibi vücut direnci sağlar matematik sınıfı ve reformcu ekipman gelişmiş bir parçasıdır Üzerinde Yüzden fazla farkl

e bire-bir yaklaşım için size yer çok ise büyük Eğer 4. adımı ilerleme yardımcı olacak birkaç özel ders planlamak: Bir sınıf bulmak ama fitness ve deneyim sizin sarı ise seviyenize beri Şişe arsa zaten yapmıştı Bir kanepe patates iseniz daha gelişmiş bir sınıf için bakmak adım 5 sınıfları acemi vardı: çevresinde alışveriş uyacak yerleri bulmak için sizin programı ve bütçe Sağlık kulüpleri ve kanlı stüdyoları yanında YMCA deneyin halk eğitim yerel toplum merkezi ve

Açıklama

Fit Hızlı videoları Get daha nasıl İzle: http://www.howcast.com/videos/112980-How-to-Do-the-Pilates-Stomach-Series Eşsiz bir zihin-beden egzersiz - Pilates en yararları ve zevk almak için bu ipuçlarını kullanın. Uyarı Daima herhangi bir egzersiz veya egzersiz planı yapmak denemeden önce bir doktora danışın. Adım 1: mat veya reformcu seçin Mat veya reformcu Pilates sınıfları arasında seçim yapın. Eğer mat sınıfta katta egzersizleri gibi vücut direncini sağlar ve Reformer 100'den fazla farklı alıştırmalar yapabilirsiniz hangi ekipman gelişmiş bir parçasıdır. İpucu Mat sınıfları genellikle bu tür bir egzersiz topu ve elastik bantlar gibi ekipmanları kullanın. Adım 2: sertifika iste Özellikle egzersiz ekipman kullanımı sınıflar için, yoğun bir eğitim ve eğitim almış gerekli sertifikalı pilates eğitmeni, seçin. Adım 3: grup veya özel ders için Opt Eğer bir acemi ya da daha sosyal deneyim istiyorsanız grup sınıfları için Opt. Kişisel bir eğitmen kiralamak veya daha sıkı egzersiz ve bire-bir yaklaşım için sadece birkaç öğrenci ile bir sınıf almak. İpucu Senin sınıf çok büyük ise, ilerleme yardımcı olacak birkaç özel dersler planlayın. Adım 4: seviyenizi bulun Fitness ve deneyim seviyenizi uygun bir sınıf bulun. Bir yoga tutkunu ya da zaten Pilates yaptıysanız, daha gelişmiş bir sınıf için bakmak; Bir kanepe patates iseniz, sınıfları acemi kafa. Adım 5: Çevresinde alışveriş Programınıza ve bütçenize uygun sınıfları bulmak için çevresinde alışveriş. Sağlık kulüpleri ve Pilates stüdyoları yanı sıra, halk eğitim veya üniversitelerde YMCA, yerel toplum merkezi ve sürekli eğitim seçenekleri deneyin. Biliyor musun? Joseph Pilates, onun egzersiz sistemi markalı asla ama fizyoterapist marka 2000 yılında geçersiz yönetildi 1997 yılında adını markalı.