Bir merkez otur salıncak yapmak için 2 yol vardır. Bir kendi vücut ivme veya 2 icar kullanarak kutup bu işi yapmak. Senin için her ikisini de gösterecektir. Bunu hatırlıyor musun Bu hamle kutup vücudunuzun uzak tutmak için. Ayrıca bunu yaparken hatırlamaya çalışın Hareket kolunu uzatmak bazen böyle de yalın bir eğilim var hiper değildir sen Biraz o kol bend izin mümkünse denemelisiniz. Eğer güçlü olsun gibi daha kolay olacak Bunu yapmak için ve daha güçlü olsun ellerini koyarak konumunuzu kayabilir Böyle veya bunun gibi. Hangi hiç sizin için daha kolay ve daha rahat ne olursa olsun. Yani

Açıklama

Merkez salıncak kutup dans hareket, vücudun üst brace silah kullanır tutar kutup ve gövde arasında sıkışmış bacakları ve direğin etrafında salıncak için vücudun ivme kullanır. Fitness ve egzersiz bu ücretsiz video koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni yararlı ipuçları ile merkez salıncak yöntemini kullanarak kutup etrafında salıncak yaratıcı yollar ile gel. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni.