Bu sonraki hareket yatay Tuck en zor kırtasiye biridir denir Eğer direğin kenarına tüm vücudunuzu yukarı sokmak zorunda çünkü hareket eder. Alır Karın gücü bir sürü üst vücut gücü bir sürü alır, o da bir sürü alır Bu hareketi yapmak için dayanıklılık. Senin için gösterecektir. Düşük kol, yüksek kol ve Ben tam anlamıyla benim bacak hem de direğin yanına bedenimi kadar sokmak için gidiyorum. Eğer kutup bacaklarımın arasında kutup vurmak tarafından bacaklarımın arasında vuruyor görebileceğiniz gibi Sizin ve o pozisyonda tutacak direğin arasındaki sürtünme biraz yaratır. Söz önce olduğu gibi bu, ders gücü, b

Açıklama

Kutup dans yatay Tuck dönme vücudun kendi momentumu işin çoğunu yapar çünkü sabit yatay germe daha yürütmek kolaydır. Fitness ve egzersiz bu ücretsiz video koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni yararlı ipuçları ile yatay direğin etrafında dönerler. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni.