O Bu nasıl Japonca temel bileşenler ise sağlıklı suşi rulo almaya dayanak noktası sağlıklı americanized eklentiler yağ ve kalori üzerinde paketi sadece Geç pirinç nefes o bana ve düşük sodyum soya sosu Bir sonraki adım 1: hırpalanmış kızarmış roller ya da bir şey kaçınmak köfte tempo koşmak ve spirallerin sakınmak Tema 2. adım: örneğin krem ​​peynir gibi maddeler bir Amerikanlaşmış rolleri kitle Manny adlı ve avokado yağ kalori kazık hangi adım 3: rolleri yükselişte ışık gitmek için suşi şef sormak çiğ balık düz dilimleri sashimi için ops Kelime suşi çiğ balık ifade etmez pirinç, yeni bir yerine tüm satır

a.

Açıklama

Daha fazla Sağlıklı Beslenme videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/353420-How-to-Use-Diet-in-Diabetes-Management Bu Japon dayanak temel maddeler sağlıklı olmakla birlikte, Americanized eklentiler yağ ve kalori toparlayabiliriz. Adım 1: kızarmış öğeleri kaçının Hırpalanmış kızarmış rulo ya da bir şey kaçının. Köfte, tempura ve örümcek rulo sakınmak. 2. Adım: ekstralar kadar geçmek Yağlı kalori kazık gibi krem ​​peynir, mayonez, ve avokado gibi Americanized rulolar, muhteviyat geçmek. Adım 3: az pirinç isteyin Senin rulo pirinç ışık gitmek için suşi şefi değildir. Çiğ balık düz dilimleri olan, sashimi için Opt. İpucu Kelime suşi çiğ balık değil, doldurma ve pirinç tüm rulo ifade etmez. Adım 4: moda sushi kaçının Ördek veya bıldırcın yumurtası gibi alışılmadık malzemelerle yapılmış rulo kaçının. Geleneksel madde olmasına rağmen, yılan balığı, diğer balıklara oranla kalori yüksek ve şişman. Adım 5: akıllıca çeşniler seçin Akıllıca eşlik çeşniler seçin. Yüksek sodyumlu hem düşük sodyumlu soya sosu ve limit wasabi macunu ve zencefil turşusu, Opt. Biliyor musun? Çin tahıl onları tanıttı sonra Japonca olanlar, 300 M.Ö. hakkında pirinç yetiştirmeye başladı.