.

Açıklama

Karayolu Bisiklet videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/505434-How-to-Ride-a-Bike-in-Cold-Weather-Road-Cycling Bu Howcast yol bisiklet video yarışçı Alexander Barouh sıcak havalarda bisiklete binmeyi öğrenin. Sıcak havalarda bisiklet sürme de gerçekten büyük bir sorun olabilir. Ne yapmak istediğinizi iyi nefes gerçekten ışık kiti, bir şey var emin olmaktır. Eğer açık zip ve mümkün olduğunca delik tamamen bir kit var edebilmek istiyorum. Buna ek olarak, içme suyu sürekli olmak istiyorum. Sen en az bir kez her 15 dakikada bir içme suyu olmak istiyorum. Bundan daha Muhtemelen daha fazla. Yapılacak çok şey binmek için hazırlamaktır. Daha önce nemlendirici saatler başlamak istiyorum. Sen sürekli, Gatorade içme suyu da tuz biraz yeme, sisteminizdeki elektrolitlerin bir sürü var emin meyve yeme olmak istiyorum. Sisteminizde su tutmaya gidiyor hangi. Isı sürme için gerçekten iyi bir ipucu aslında kendinize soğuk su döküyor. Eğer uzun bir yolculuk sonrasında durdurmak zaman, bir şişe su almak, başınızın üzerinde biraz koydu sırtında biraz koymak, bu büyük bir fark yaratıyor. Yarışçılar bir sürü yaklaşık bir saat ya da öylesine serin tutarak, o birkaç buz küpleri koyun ve jarse ve arka arasına koymak, bir Ziploc çanta kapmak. Isı kesinlikle bisiklet yarışçıları üzerinde bir etkisi vardır. Bazı insanlar biraz daha iyi onunla başa. Kesinlikle kendi vücut ısı tepki ve buna göre hareket öğrenmek istiyorum. Eğer daha fazla nemlendirmek ya da sadece gerçekten önlemek, gerçekten sıcak günler veya yavaş ısı bu tür kendinizi gelmesini isteyip istemediğinizi seçin. Ve bu gerçekten sıcak havalarda bisiklet sürme akılda tutulması gereken bazı şeyler vardır.