O senin duruş kendinize olan güveninizi artırmak artırmak için nasıl Stan Stricker Julie Lear tarafından oyun inç Egzersiz ve Organomet biz iş istasyonu düzeltmek Bir araba, uygun ayak adım iş Başınızı yukarı tutun da aynaya bakmak ve duruşunuzu değerlendirmek ve genellikle düz iyi haber omuzlar ve kalçalar dizler ve ayak bilekleri bir yapmak gerekir düz işlem adımları geri size destek çekirdek kasları güçlendirmek egzersizi yoga veya nezaket yaparak mide ve orta Adım 3: ayarlayıcı Berkshire veya ergonomik olarak doğru satın Mevcut gece olmalı iş istasyonu yukarı bilgisayar modeli

lar Vücudunuzu izin ayaklarınızı Yürüyüş gibi tekrarlayan hareketler sizin duruş sorunu nerede daha az etkiye sahip düzeltmeler 2003 yılında juneau ok Brezilyalı fitness eğitmeni ardışık mekik okul rekorunu kırdı ama o 133.000 yaptı 30 saat içinde 900 86.

Açıklama

Daha fazla Be Nasıl Sağlıklı videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/359890-How-to-Use-DGL-Deglycyrrhizinated-Licorice Kendinize olan güveninizi artırmak ve daha düz durarak inç kazanır. Adım 1: Aynaya bak Senin aynaya bak ve duruşunuzu değerlendirmek. Kafanın yukarı ve omuzlarınızı dik tutun. İpucu Sizin kulaklar, omuzlar, kalça, diz, ayak bilekleri ve düz bir çizgi yapmak gerekir. Adım 2: Tren çekirdek kasları Tren ve egzersizi, yoga, pilates veya yaparak sırt, karın ve orta destekleyen çekirdek kasları güçlendirmek. Adım 3: sandalyeyi ayarlayın Iş sandalye ayarlayın veya ergonomik olarak doğru bir satın. Sizin çalışma istasyonu dirsek yüksekliğinde olmalıdır. Boyun ağrılarını gidermek için yukarı bilgisayar monitörü eğin. İpucu Mümkün olduğu kadar arka olduğunca sandalyede kalçalarınla ​​oturun ve kalça seviyesinde veya daha düşük dizlerinizi tutun. Adım 4: Set dikiz aynası Eğer oturmak için zorlayan bir konuma aracınızın dikiz aynasını ayarlayın. Aynaya bakmak her zaman, size daha düz oturmak hatırlattı olacak. Adım 5: Mide uyku kaçının Sırt ve boyun kaslarını gerdi mideniz, uyku kaçının. Bir yastık ile sırt üstü uyumak. Biliyor musun? 2003 yılında, bir Brezilyalı fitness eğitmeni o 30 saat içinde 133,986 yaptım ardışık mekik kendi rekorunu kırdı.