Merhaba! Expertvillage.com adına, benim adım Cottonwood Siegels Day Spa Jean Hurley ise, Arizona ve size spor masajı için bazı teknikler göstermek için bugün buradayız. kullanırım bir teknik PNF denir ve o boyunca onun kaslarını germek kendini atlet olur biz tam uzantısı, uzama ve kas oksijenlenmesini alıyoruz ki bizimle. Biz arka taraftan biraz burada dizlerinin üzerinde çalışmaya gidiyoruz. Yine, konum O 90 derecelik bir açıyla olacak şekilde yükseltmek için gidiyor ve biz gidiyoruz bitti getirmek Burada bacak. Ben uygularken olduğum sürece ben ona bacak kadar döndürmek için denem

çalışıyorum. Devam et. Çevresindeki kaslar Diz sözleşme ve rahatla vardır. Burada hareket hareketinin küçük bir yelpazede verilmesi. Geçen bir şey, böylece gibi, burada yanına gidiyoruz. Sen itmek için denemek için gidiyoruz sizin elimi karşı ayak yukarı, dönen ve kas kütlesinin% 40 ile. Büyük ACL en ve rahatla. Yani herhangi diz yaralanmaları için büyük bir streç ve büyük bir değerlendirme olduğunu Bu ön planda hareket olabilir.

Açıklama

PNF yaralanma önlemek için germe teknikleri ile, bu ücretsiz masaj terapisi video klipte dizlerinin için bir spor masajı vermek öğrenin. Uzman: Jean Hurley Bio: Jean Hurley masaj terapisi birçok çeşit deneyime sahiptir. O Cottonwood Az Siegels Day Spa'da çalışıyor. Film yapımcısı: Chuck Tyler