Bugün bir öğretmen bölge uygun bir kurulum yapmak zorunda böylece eski okul kurmak ve pencereden dışarı tüm yol kadar kullanmak Bu sırt ve kalça fleksör cilt ağız için iyi değildir ama biz istemiyoruz yani ne zaman bir öğretmen bugün John yukarı bu bunu başkanlığında Eğer 90 derece bacaklarınızı bükün geri let biliyorum Emin mide zemin senin göğüs kafesi karşı düz floş aşağı yapmak Bu sizi yapmak istiyorum en önemli şey olduğuna emin arasında boşluk var sırt ve daha sonra toprak edeceksin ellerinizle başınızı desteklemek konum posta Bunu biliyor musunuz birim derin yaptım aslında yukarı dönecek gibi s

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515806-How-to-Do-Leg-Drops-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell gelen uygun bir sit-up yapmak için öğrenin.