21 Ocak 2008, PAZARTESİ

Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Nasıl Bir Yel Değirmeni Hamle Egzersiz Yapmak

Ben size göstermek için gidiyorum Bu bir sonraki egzersiz Yürüyüş Lunge bir varyasyonu, ama var Yeldeğirmeni hamle denir. Peki, ne yapacağız aynı pozisyonda başlayın Bir Yürüyüş Lunge olarak. Ama biz adım olarak biz sadece bir zikzak hareketlerle adım gidiyoruz. Bu yüzden, Tekrar geri benim arka düz, benim abs güzel ve sıkı ve benim omuz ile; ben sadece tarafına dışarı adım atmak ve aşağı hamle olacak. Ben merkezi gelip gidiyorum ve sadece dışarı zigzag. Ortaya çıkmak. Bu egzersiz kuadriseps içine çalışmaya gidiyor. Ayrıca, uyluk iç kısmı. Yukarı tuşuna gibi sizin gluts ve çalışmak için gidiyor sen

in harmstrings yanı sıra. İsterseniz Yine, kendinize halter bir dizi kapmak. Dışarı adım Yan. O arka bacak, diz düz aşağı böylece ön diz değil gitmek var seyahat ayak parmakları geçmektedir. Merkezinde kendinizi kontr

ol edin ve sonra yukarı gel. Güzel, yavaş, ve Kontrollü hareket. Bizim bacakların iç kısımlarında çok geleneksel zayıf kaslar. Bu yüzden, Eğer hareketler çok hızlı yapmak istemiyoruz ya da çok fazla kilo kulla

“Bu ücretsiz fitness video klipte uzman ipuçları ile alt vücut çalışmak için Yeldeğirmeni Lunge egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www...”
expertvillage

nın. Bu sadece bir Geleneksel Yürüyüş Lunge değişimi. Bu Windmill Lunge denilen ve işte oluyor düzgün nasıl yürütülür.

Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Nasıl Bir Yel Değirmeni Hamle Egzersiz Yapmak Resim 1 Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Nasıl Bir Yel Değirmeni Hamle Egzersiz Yapmak Resim 2 Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Nasıl Bir Yel Değirmeni Hamle Egzersiz Yapmak Resim 3 Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Nasıl Bir Yel Değirmeni Hamle Egzersiz Yapmak Resim 4

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video klipte uzman ipuçları ile alt vücut çalışmak için Yeldeğirmeni Lunge egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.0/10

  • 1
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1135
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Kai Moosmann

    Kai Moosmann

    5 Temmuz 2006
  • MVLV28

    MVLV28

    17 Mart 2008
  • Unbox Therapy

    Unbox Therap

    21 Aralık 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?