Burada Bu egzersiz insanlar için tasarlanmış olan egzersizler başka biri olduğunu belki kötü dizler var, ya da çömelme veya egzersizleri ayakta her türlü yapmak istemiyorum. Bu, ayrıca, çok etkili dengenizi geliştirmek. Yani bu bir Abduktor olduğunu. Ne Yapmanız gidiyoruz bir koltuk var olduğunu. Ben Physio Ball değilim. Sen Ben büyük değilim, artık biliyorum Bu şeyin hayranı. Ayrıca platform tezgah ya da düz bir bankta bu yapabilirdi. Ve ne Yapmak istediğiniz, sadece dışarı ve o bacak tekme. Bunu görebileceğiniz gibi, topları hareket olduğunu Bana altında, yani gerçekten topa deng

pu güçleriyle çalışma dışarı ne senin Karın güzel ve sıkı. Yani, aynı anda birden fazla kasları çalışıyoruz. Bir kez daha bu Eğer Physio Ball oturmuş yaparken bir kalça abdüktör uygun yürütme olduğunu.

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video klipte uzman ipuçları ile alt vücut atlatmanın Hip kaçıran egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso