21 Ocak 2008, PAZARTESİ

Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Physioball Kaçıran Egzersizleri Yapmak Nasıl

Pekala. Bu sonraki egzersiz, yine, yine o üst kuadriseps bölgeyi hedef konum yani ne yapmamız gidiyoruz, son segmentte size adduktor, sen bu bir gösterdi O bacak uzatmak için gidiyoruz böylece adduktor gidecek ve bunu sıkmak için gidiyoruz O bacak kadar getirmek için gidiyoruz. Bu gerçekten zor bir egzersiz yani dışarı başlayanlar Orada, sen çıkıp bu yüzden düz bir bankta bu denemek isteyebilirsiniz ve sadece istediğiniz , o bacak basın sıkmak ve bırakın içinde ve bırakma basın. Bu physioball otururken Eğer düzenli düz bankta oturmuş, daha bu egzersiz daha zor hale getirir. Başka Yapab

ileceğiniz şey bu egzersiz sert yapmak için dışarı o ayak noktasını eğin ve getirmek için içinde. O gerçekten yoğunluğunu arttırmak için gidiyor. Ve rahatla. O kadar yangın Çekirdek, topa dengeli kalmak. Yine, diğer taraf

ta. Her zaman kendinizi yeniden denge kontrol ve kapalı diğer tarafta gidin. Orada sen gitmek. Yine bu bacak adduktor olduğunu sen eklemek bacak gidiyor. Adduktör bacak dışarı gidiyor. Bu physio

“Bu ücretsiz fitness video klipte uzman ipuçları ile alt vücut çalışmak için Physioball kaçıran egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www...”
expertvillage

ball bir adduktor olduğunu. Aynı zamanda düz koltuk kullanılarak yapılabilir.

Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Physioball Kaçıran Egzersizleri Yapmak Nasıl Resim 1 Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Physioball Kaçıran Egzersizleri Yapmak Nasıl Resim 2 Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Physioball Kaçıran Egzersizleri Yapmak Nasıl Resim 3 Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Physioball Kaçıran Egzersizleri Yapmak Nasıl Resim 4

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video klipte uzman ipuçları ile alt vücut çalışmak için Physioball kaçıran egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 1725
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Gali B

    Gali B

    1 EYLÜL 2006
  • Professor Messer

    Professor Me

    27 NİSAN 2007
  • UKF Dubstep

    UKF Dubstep

    29 NİSAN 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?