Merhaba, bu Andrea Austin ve Uzman Köyü izliyor. Bir sonraki hamle bir çok eğlenceli hareket ettirin. Bu hamle ve biz daha sonra ilk düşük darbe sürümü göstermek için gidiyoruz ve yüksek darbe sürümü. Yani ilk adım düşük etkisi sürümüdür. Tüm yapmanız gereken dönüş Biraz ayağını dışarı adım ve birlikte adım. Yani biz gibi, yavaş yavaş başlıyoruz söyledi. Aynı zamanda kollarınızı ters yöne gidin. Yani, dışarı adım, adım adım birlikte dışarı birlikte adım. Hayır ben bunu hızlandırmak için gidiyorum. Bu gerçek hız daha fazladır. Lunging o sekiz, yedi, altı, beş, dört için, ve bir kez daha bu düşük etkili sürümüdür. Katt

Açıklama

Yüksek ve düşük darbe aerobik bu ücretsiz egzersiz videoda bir fitness uzmanı bir hamle yüksek ve düşük darbe aerobik egzersiz nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin. Uzman: Andrea Austin Bio: Andrea Austin 8 yıldır Trainer ve 20 için Eğitmen olmuştur. Film yapımcısı: stuart murphy