Merhaba, bu Andrea Austin ve Uzman Köyü izliyor. Biz başka bir gerçek iyi olması hareket ettirin. Bu topuk-musluk denir ve biz bir düşük etkisi sürümünü ve yüksek darbe sürümü var. Bu çok kolay bir harekettir, ama eğlenceli bir çok şey var. Herkes bunu yapabilir. Yani başlangıç aşağı birlikte ayaklarınızı ve elinizle. Bir ayağı atın ve önünde topuk dışarı dokunun Çocuğun ve arka dışarı, geri, geri başlangıç ​​yere ayak getirmek, bu yüzden topuk ve sırt, topuk, sırt, topuk, geri sekiz, yedi ve olarak almak daha iyi altı, hızlı olsun, Beş, dört, üç, iki, ve on. Şimdi yüksek darbe sürümü sadece bir atlama, topuk, to

Açıklama

Yüksek ve düşük darbe aerobik bu ücretsiz egzersiz videoda bir fitness uzmanı bir topuk dokunun yüksek ve düşük darbe aerobik egzersiz nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin. Uzman: Andrea Austin Bio: Andrea Austin 8 yıldır Trainer ve 20 için Eğitmen olmuştur. Film yapımcısı: stuart murphy