Merhaba. Benim adım Cass Naumann olduğunu. Ve ben sadece yukarı hafif sıcak size yol gidiyorum Eğer gerçekten rahatlatıcı bir yoga sınıfında daha önce yapacağını söyledi. Sadece oturmak istiyorum. Yapabilirsin Ya Hint tarzı veya yarım lotus veya bir ayak yukarı tam lotus oturun. Ne olursa olsun bir Sizin için daha rahat. Bunlardan herhangi biri rahat değil iseniz, dizlerinin üzerinde oturabilir. Ayrıca bir battaniye ya da yastık almak ve oturup arkasına koyabilirsiniz. Sadece rahatlayın dizlerinin üzerinde eller. Omurga uzar, hem de koltuk kemikleri üzerinde güzel ve uzun boy

ak kadar başlayacak.

Açıklama

Rahat bir yoga oturma pozisyonu sizin nazik, sıcak yukarı başlamak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni sizin sıcak yukarıya başlamadan önce rahatça oturup öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA