O kafa acele kan neden olur, çünkü bir kafa ayakta yoga çok iyidir. O Birçok birçok kişinin kafasına durmak için bir meydan okumadır. Biz burada bu duruş Bunu en herkes bunu yapabilir. Eğer geniş bir duruşu var ve bu yüzden dışarı geniş ayaklarınızı ayırın. Sen Dizlerinizi yumuşatarak belinize baskı almak ve sadece sizin yanınızdaki izin parmaklarınızın dokunduğunuzda eller inmesi ve parmaklarınızın yere dokunmasına izin ve Zemin kalça sağ yukarı kaldırın ve aşağı doğru yere doğru başın üst almak ve kan beyin doğru acele neden olur. Şimdi burada isterseniz eller sağ almak dışarı ayakları doğru sadece burn

ağı asansör nefes ve sonra onlar geri gelecektir. Tabii ki tutmak için daha faydalıdır 45 saniye ile 30 saniye arasında herhangi bir yerde duruş. Yukarı Derin bir nefes alın ve sonra nefes ve aşağı doğru bırakın.

Açıklama

O kafa acele kan neden olur, çünkü bir yoga headstand poz harika. Headstand yoga bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) üzerinden ve ayrıca yoga ve pilates için Spencer ile uygunluk sertifikalıdır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso