Ve sen çok doğru, tamam, biz sadece vücudun farklı bölgelerinde üzerinde çalışıyoruz fark edeceksiniz Şimdi, biz göğüs ve omuz ve arkasına çalışmaya gidiyoruz. Yani bir kez daha, biz her zaman bizim duruş, uyum ve nefes pozisyonundan başlamak istiyorum. Yani her Zaman biz biz abs ve yukarı sıkmak istiyorum, yeni bir başlangıç ​​pozisyonu. Biz omuz almak istiyorum sırt ve geri aşağı, iyi, yukarı. Ve şimdi biz açık ve geri silah yükseltmek için gidiyoruz. Biz, eller toka gidiş geri omuzlar, aşağı ve geri geri streç ediyoruz. Sadece derin nefes al, kafanı geri düşürdüm. Bu pozisyonda, biz baş ön da

parmakları ve böylece omuzlar yukarı, geri, geri aşağı açık ve ayak parmaklarına kadar silah yükseltmek.

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir hatha yoga eğitmeni bebek boomer yoga göğüs egzersizlerini öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili