Biz Nia yanal hareket hakkında konuşmak için gidiyoruz adımlarla devam ediliyor. Şimdi yan hamle Biz sadece basit birkaç adım ile yan taşıyoruz. Bu yüzden, birlikte adım adım, basamak dışarı ve birlikte adım. , Sen dışarı adım istiyorum ne kadar farkeden senin kadar ayaklarınızı güvenen dışarı çıkmak. Bu yüzden, bir, iki, üç, ve bir, iki, üç, ve bir, iki, üç, ve biri, iki üç. Dizler ayakları rahat, rahat. Sen sen yöne görünebilir yürüyüş ve bakmak n diğer yönde başınızı seyir hafifçe çevirin icar. Sizin yanınızdaki icar kollar, şimdi rahat olmak yürürken ayaklarınızı arasındaki boşluğu algılama. Yanal hareket.

Açıklama

Yanal adım Nia içinde, ayaklarda çeşitli kasları dışarı çalışmak için harika bir egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmeni gelen yanal adımı gerçekleştirmek için öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA