5 EKİM 2008, Pazar

Nia Adımlar: Nia: Yavaş Saat Egzersiz

Nia Hoşgeldiniz ve birlikte koyarak. Bugün yavaş saatini göstermek için gidiyoruz Bunun için kol hareketleri ve çeşitli. Yani slowclock biz 00:00, altı var Sizi hayal kaynak olarak saat ayaklarınızın altına bir saat var. Ve böylece var Biz ön yol topuk edeceğiz 00:00, ayak 06:00 topu kadar gelir böylece geri ileri geri gelmek kolaydır. Yani 00:00, sic saat bir cha eklemek cha diğer tarafına almak için. Yani onun 12:00, 06:00, Cha cha, 12:00, 06:00, 00:00, 06:00. Eğer sadece geri ayaklarınızı getirebilir isterseniz Birlikte duraklatmak ve diğer tarafa gidin ve cha cha dışarıda

bırakın. Gerçekten içine rahatla. Topuk öne Hatırlamak ayak izleyin. Topuk kurşun ayak izleyin. Rahat ayaklar. Bu Let kollar, sadece sallar. Gerçekten sizin gibi hissediyorum ilk önce ayakları rahat hissediyo

r silah eklemeniz gerekir. Ve sonra en sadece büyük bir streç silah eklemek hazır olduğunuzda izin Yukarı ve aşağı bırakın. Yukarı germek ve aşağı bırakın. Bir anlamda yumuşak kollar yumuşak dirsek, Ulaşmak v

“Bir egzersiz en iyi şekilde Nia yavaş saat egzersiz sırasında omurga Engage. Nia ve bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia eğitmen yavaş saat egzersiz hakk...”
expertvillage

e bırakma olarak yukarı sarkan. Sen yolda yukarı nefes ve üzerinde nefes olabilir yol aşağı. Oniki saat, 06:00, cha cha cha. Pürüzsüz, kolay, omurga seziyorum. Ve Bu kadar silah ile 00:00, 06:00 cha cha var.

Nia Adımlar: Nia: Yavaş Saat Egzersiz Resim 1 Nia Adımlar: Nia: Yavaş Saat Egzersiz Resim 2 Nia Adımlar: Nia: Yavaş Saat Egzersiz Resim 3 Nia Adımlar: Nia: Yavaş Saat Egzersiz Resim 4

Açıklama

Bir egzersiz en iyi şekilde Nia yavaş saat egzersiz sırasında omurga Engage. Nia ve bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia eğitmen yavaş saat egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia siyah kuşak öğretmenidir. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1599
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • isupportthegosselins

    isupporttheg

    6 Aralık 2009
  • Jonathan Flavell

    Jonathan Fla

    1 HAZİRAN 2006
  • sk8ingis4me

    sk8ingis4me

    16 Mart 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?