Biz odaklanmak için gidiyoruz ilk streç göğüs ve omuz açılıyor. Yani, arkasından ellerini koyarak oda varsa parmak sizden uzağa dönük. Sen aşağı uzak kulaklar omuz damla omuzunuzun çekmek için gidiyor. Bu pozisyondan, sen geri başınızı bırakma ve dışarı derin nefesler alarak gidiyoruz. Bu taraftan neye benzediğini görebilirsiniz yüzden tarafa çevirmek gerekir. Omuzlar vardır aşağı, elbirliği ve baş burundan derin nefes alarak, geri bırakılır, ağız yoluyla dışarı exhaling. O kadar nerede göğüs açılması için gerçekten çok iyi pektoral göğüs kas omuz deltoid verdiği olduğunu. Bir çok kez, Bu eğilmiş olmaktan sı

or.

Açıklama

Göğüs ve omuz uzanan ofiste yoga kullanmak için iyi bir yoldur. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni gelen iş uzanan için bazı ipuçları öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA