14 HAZİRAN 2008, CUMARTESİ

Ofis Sandalye Yoga Uzanıyor: Office Sandalye Yoga: Bilek Streç

Biz odaklanmak için gidiyoruz sonraki şey bilekler, gerçekten yorgun alabilirsiniz vardır ve karpal tünel sendromu da dahil olmak üzere ağrıları bir çok muzdarip olabilir. Yani ne yapmak istediğiniz sadece silah almaya ve biz tüm elleri açmak için gidiyoruz olduğunu Aşağı yönlü ve daha sonra tüm yol kadar. Bir kez daha, tüm yol aşağı basarak ve Daha sonra tüm yol kadar. Ve sonra, küçük çevreler, dışarı ve gidiş bileklerini dönüm yapma kadar olabildiğince hareket dizi. Bir kez daha ve yönünü ters çevirerek getiren Onları içeri ve dışarı. Tüm yol ve çıkış yolu. İyi, bir kez daha. Ve yine alarak Onları yu

karı ve aşağı. Yukarı ve aşağı tüm yol. Aşağı ve yukarı Bir kez daha. Tamam, senin almak sizinle ilgili sağ ve sol sadece nazikçe kadar geri ellerini bükme, bazı basınç ekleme Mümkün olduğu, tüm yolu geri koluna doğru parmaklar

ınızı getirerek basarak yaparken ile önünüzde duvarına doğru el iyileşir. Sonra çevirmek için gidiyoruz El üstünde, aynı şeyi başka yöne yapıyor, el üstünde parmaklar ve ve dirsek iç kolunuzu doğru parmaklarınızı

“Yoga sayesinde ofiste günlük aktiviteye bilek kurar stresi ve ağrıyı hafifletmek olabilir. Bu ücretsiz yoga videoda bir yoga eğitmeni doğru bileklerinizi uzatmak ...”
expertvillage

basarak ve ardından rahatlayın. Aynı şey, diğer yandan, sağ parmaklar sol, doğru geri parmaklarını bastırarak senin önkol ve sonra diğer yöne. Presleme, sağ elin üstüne elini sol aşağı dirsek doğru parmaklar. Ve sonra merkeze geri getirmek ve bir daha Zaman onları yayıyoruz, bu onları getiren sonra dışarı yönde, ve. Onlar hissetmeniz gerekir güzel ve gevşek ve esnek. Tür onları silkelemek. Senin ayakları üzerinde onları rahatlamak edelim.*

Ofis Sandalye Yoga Uzanıyor: Office Sandalye Yoga: Bilek Streç Resim 1 Ofis Sandalye Yoga Uzanıyor: Office Sandalye Yoga: Bilek Streç Resim 2 Ofis Sandalye Yoga Uzanıyor: Office Sandalye Yoga: Bilek Streç Resim 3 Ofis Sandalye Yoga Uzanıyor: Office Sandalye Yoga: Bilek Streç Resim 4

Açıklama

Yoga sayesinde ofiste günlük aktiviteye bilek kurar stresi ve ağrıyı hafifletmek olabilir. Bu ücretsiz yoga videoda bir yoga eğitmeni doğru bileklerinizi uzatmak için öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.4/10

  • 74
    Olumlu
  • 4
    Olumsuz
  • 18
    Yorum
  • 37422
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • El SalvaLobo

    El SalvaLobo

    10 Temmuz 2006
  • NYLON Video

    NYLON Video

    11 Aralık 2006
  • tatermoog

    tatermoog

    2 AĞUSTOS 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?