Biz germek için gidiyoruz sonraki şey, bizim parmak vardır. Birkaç yer var yapabilirsiniz bulunuyor Önünüzde bir masa varsa, bu yapmak sizin masanızda ellerinizi yerleştirebilirsiniz. Ben sandalyeye kol dayama kullanmak olacak. Şimdi temelde böler olduğunu yapıyoruz Parmaklarınızı, diğer yönde serçe parmağını tek yön ve baş parmağınızı ulaşan ve sadece masanızda ya da sandalyenin senin kol dayama aşağı elin topuk basarak ve sadece içinden nefes olduğunu tutma. Gerçekten gibi sadece bir mikro-streç Eğer vücudunuzun herhangi bir diğer kısmı germek olacaktır. Ayrıca yerleştirerek aynı şeyi yapabilirsi

Açıklama

Yoga ile parmaklarınızı uzatarak stres ellerini ısınmak ve hafifletmek için harika bir yol olabilir. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni gelen ofiste yapabileceğiniz bazı parmak uzanır öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA