Sonra, bir kol dayama varsa bir kol yerleştirebilirsiniz, bizim tarafı germek için gidiyoruz kol dayama üzerinde. Bunu yapmazsanız, sadece senin yanında koyun ya da kol asmak sağlayabilirsiniz tarafında. Bu yüzden nefes sonra yukarı kolu ulaşan ve nefes, ilk sağ kolu yapıyor, yanına eğilerek. Sen tavana kadar parmak uçlarınızı ulaşmak istiyorum ve nefes tarafa streç derinleşen, uzatma. Emin yapma, her iki kalça tutmak koltuğunuza süre boyunca üzerinde. Soluk veren varan uzanan içine uzak üzerinde bırakarak Nefes streç. Derin nefes kadar streç içine ve bir sonraki nefes getirerek birlikt

dar harika etkilerini hissetmeye streç vardır.

Açıklama

Ofis koltuğu kullanma işyerinde yoga süre gerçekleştirmek için yararlı bir araç olabilir. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni sizin masada gerçekleştirebilirsiniz birkaç yan uzanır öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA