Sonraki şey gevşetmek de, üzerinde çalışmak için gidiyoruz, ayak bilekleri vardır. Yani, sadece bir tane almak Zaman ve sadece o birkaç kez içeri, çevrelerinde rulo ve sonra dışarı, birkaç kez ve O ayağı aşağı yerleştirin. Diğer yan birkaç kez sonra bir kaç kere yayıyoruz ve. Gönderen Sizin için rahat burada, sadece devam edin ve üst üste bu diz yerleştirin Diz ve ne el yazısıyla, ayağınızla, alfabe büyü yapmak için gidiyoruz. Yani bunu senin C ve D ve E ve aldım. Bu sadece bir hareket dizi alır ve ayak, tüm küçük fasya ve tüm yumuşak dokuları, gevşetmek yardımcı olur. Senin Eğer bir tarafta tüm yapt

ediyorum.

Açıklama

Ofiste yoga Sahne günlük stres vücudu gençleştirmek ve yenilemek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni gelen iş süre gerçekleştirebilirsiniz birkaç ayak bileği uzanır öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA