Biz germek için gidiyoruz son şey, ayak ve ayak parmakları vardır. Sadece go ahead ve geri sandalyeye, rahatla. Eğer almaya gidiyoruz çünkü biraz dörtlü egzersiz yapın yukarı yerden bacaklarınızı. Biz de, ayak ve ayak gelin veya esnek gidiyoruz. Bu yüzden, biz size ayak tutmak için gidiyoruz ayak ve ayak işaret işe başlamak için gidiyoruz sivri ve ayakları esnetin. Onlar ayak ve ayak hem esnek ve tutmak için gidiyoruz ayak parmakları bükülü ve ayak işaret etti. Hadi tekrar yapalım. Ayak ve ayak işaret Mümkün olduğunca fazla. Sivri ayak tutun ve ayakları esnetin. Buzağılarda hissedin, D

bılarını var ne kadar büyük olduğunu hissedin biraz. Ve bu kadar. Teşekkür ederim.

Açıklama

Yoga ayak parmaklarında ve ayak iş yaparken kurar stresi hafifletmeye yardımcı olabilir yararlı bir meditative bir uygulamadır. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni sizin ayak ve ayak rahatlatıcı birkaç uzanıyor yapmak için öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA