14 HAZİRAN 2008, CUMARTESİ

Ofis Sandalye Yoga Uzanıyor: Office Sandalye Yoga: Hamstring Streç

Tamam biz üzerinde çalışmak için gidiyoruz sonraki şey bacaklarının arkasında hamstringler vardır. Yani sadece Bir seferde bir bacak, bu yüzden sağ diz sol düzeltmek eğmek için gidiyoruz. Eğer sen Eğer yardımcı olur gibi koltuğun kenarına oturabilir. Emin olun kilitli ettik senin koltuk böylece arkanda uçan gitmez. Sandalye sürükleyici, derin bir nefes alın İsterseniz, nefes ve sadece optimize ayak flex ile, düz sırt üzerine alarak diz arkasında streç. Eğer sadece sanki, en hamstring derin bir streç alalım otururken veya yoga ileri bir viraj ayakta. Yani biz de derin bir nefes almak için

gidiyoruz ve , biraz daha derin alıyorum, streç biraz uzatmak için nefesinizi kullanın exhale bacak yakın. Biz güzel ve kolay rulo ve aynı şeyi yapmak için gidiyoruz Diğer bacak. Sağ ayak esnekliğini doğrultma,

sol diz bükme. Tamam tutarak sizin sandalye, derin nefes, düz geri devralmak ve tüm yol aşağı. Göğüs hedefleyen, biz konum senin shin doğru başınızı getiren ve dışarı derin nefesler alarak. Uzatma ve derinleşen o

“Nefesin ve ofis koltuğu kullanarak süre iş yerinde birkaç sağlıklı yoga uzanır gerçekleştirmenize yardımcı olabilir. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni sizi...”
expertvillage

ut, streç. Ve sonra yavaşça yuvarlayarak.

Ofis Sandalye Yoga Uzanıyor: Office Sandalye Yoga: Hamstring Streç Resim 1 Ofis Sandalye Yoga Uzanıyor: Office Sandalye Yoga: Hamstring Streç Resim 2 Ofis Sandalye Yoga Uzanıyor: Office Sandalye Yoga: Hamstring Streç Resim 3 Ofis Sandalye Yoga Uzanıyor: Office Sandalye Yoga: Hamstring Streç Resim 4

Açıklama

Nefesin ve ofis koltuğu kullanarak süre iş yerinde birkaç sağlıklı yoga uzanır gerçekleştirmenize yardımcı olabilir. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni sizin hamstrings germek öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.4/10

  • 17
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 11738
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • boogie2988

    boogie2988

    6 NİSAN 2006
  • Ciaran Blumenfeld

    Ciaran Blume

    20 NİSAN 2009
  • joshsnice

    joshsnice

    28 Kasım 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?