Biz işe gidiyoruz sonraki şey, bizim buzağı bulunmaktadır. Sadece, sadece kaldırma, birkaç buzağı yükseltir do parmak uçlarında aşağı yukarı; Yukarı ve aşağı kaldırma; yukarı ve aşağı; birden aşağı yukarı almak ve. Ve sadece dışarı her iki ayak yürüyen, ayak fleksiyonda; isterseniz yerden yukarı kaldırabilir ya olabildiğince adil esneme, yere kadar tutmak ve daha sonra farklı gelen deneyebilirsiniz açıları. Sen ayak dışarı açabilirsiniz. Ayrıca veya üst bacakları dönüm uzatabilirsiniz merkezi. Hoşunuza bile, bir anda yerden biraz bir ayağı kaldırabilir Eğer gerek yoksa sadece ikisini kadar geri dizleriniz

Açıklama

Senin buzağı dışarı Stretching stresi hafifletmek ve kaslarınızı gençleştirmek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni sağlıklı bir bacak streç öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA