Biz germek için gidiyoruz sonraki şey kollarınızın, sadece omuz gergin olan olduğunu. Ve her seferinde bir kol, ben sadece sizin kol ileri elini rahatlatıcı bırakmanı istiyorum. It masaj biraz olacak. Kolun yüzü yukarı çalışan bir meridyen var. Sadece hafifçe tüm yol kadar masaj Ve eğer bir inç bir basınç noktası var dirsek olurdu kırışık altında, sadece üzerine tutun. Bu gerginlik sürü bültenleri önkol. Sen yaparken de, tüm yol aşağı tüm yol elinizi esneyebilir basarak ve yavaşça bu basınç noktası masaj. En sonra aşağı yukarı çekmek ve alalım. Tamam ve sonra, kol yukarı yürürken, diğer tarafa aynı şe

Açıklama

İşyerinde yoga Sahne ağrı ve günlük stresi hafifletmek için yararlı olabilir. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni gelen ofiste yapabileceğiniz kullanışlı bir önkol streç öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA