Merhaba! Ben Monica ve Uzman Köyü adına, sana hareket bazı dizi göstermek için gidiyorum am Omzunun için egzersizler. Onlar sadece çevreler kol vardır. Ben bu gördük eminim ama bir kaç şey onlar hakkında akılda tutulması gereken etmeden önce emin olmak istiyorum sen Eğer ağrı olmadan veya herhangi bir tür olmadan yapabilirsiniz tam hareket veya yavaş hareket yapıyorsun limit, bu yüzden devam edin ve sadece ilk küçük kol çevreleri yapıyor başlayacak. Sen Bir defada veya bir isterseniz aynı anda iki kolu yapabilirsiniz ya; ya da bir şekilde sadece güzel ve yavaş, ince. Çok hızlı gitmek is

defada bir kolunu yapın. Yani emin olmak istediğiniz olacak size muhtemelen en az 15 veya bunların 20 büyük çevrelerinin her yönü ve küçük yapmak çevreler. Biz tekrar amaca güçlendirmek için değil gerçekten, küçük daireler yapıyoruz Eğer buraya kollarını tutan yorgun başlıyor eğer öyleyse muhtemelen yapmış küçük daireler yeterli ve daha büyük çevrelere taşıyabilirsiniz. Yine sen bunu yaparken hareket her şeyi almak ve kan akan almak için.*

Açıklama

Omuz kasları için fizik tedavi egzersizleri olarak kol çevreleri yapmak ve bu ücretsiz fizik tedavi video ağrı semptomlarının tedavisinde uzman ipuçları ve tavsiyeler nasıl alacağınızı öğrenin. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston