Peki, nasıl göbek dansı için vücudumuzun hazırlanabilirim? Merhaba, ben Hip ifadeler ile, Johanna Krynytzky değilim Petersburg, Florida Belly Dance Studio. En bizim göbek güçlendirilmesine çalışalım oryantal dans. Nelere ihtiyacınız olacak sen yalın ki, güzel ve temiz bir duvar yüzeyi karşı bu devrilmesine gitmiyor. Ve üzerinde hiçbir şey, güzel ve pürüzsüz olan, bu yüzden size Herhangi bir kıymık kendinizi yakalamak olmaz. Sen ayakları ile durmak istiyorum, biraz duvardan uzağa ve duvara böylece izmarit arkanıza yaslanın, sonra altına sokmak, ve senin bel duvarda ise 'til, aşağı doğru ka

preslenmiş o düşük tutmak. Bu Arkanı, senin karın ve göbek dansı için uyluk güçlendirmek için gidiyor. Yani, göbek dinlenmek yok, iyi ki çekti tutun. En kısa sürede size rahatla, gidiyor o kısmı uzağa çekin. Eğer duvara kısmını tutmak zor bir zaman yaşıyorsanız, yine buradan başlayın duvar içine sokmak ve daha sonra yukarı doğru döndürün. Dizlerin daha bükün. Eğer sen Dizlerini düzeltmek, siz "ha", arka duvara senin düşük alamayabilirsiniz olmayabilir. Yani, tutm

Açıklama

Ayakta duvar egzersiz yaparak oryantal dans için göbek kaslarını güçlendirmek. Göbek dansı öğrenme konusunda bu ücretsiz video profesyonel bir dansöz ipuçları ile göbek güçlendirme egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Johanna Krynytzky İletişim: www.hip-expressions.com Bio: 1996 yılında Chicago Üniversitesi'nde O Hip İfadeler Dans Stüdyosu ve Loud Hayvanat Bahçesi, bir doğaçlama müzik ve dans topluluğu yönlendiren ise Johanna Krynytzky göbek dansı onun çalışmalarına başladı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz